uda i

[...] się wybitnie znają.Zresztą czekam na wstawienie filmu który nagrałem dla przybliżenia tematu ruch "łączony"- ruch "pojedynczy" miał być wstawiony wczoraj może dzisiaj się uda. A co do Sosnowca to napewno wyciągniemy wspólne wioski.Tylko nie obrażaj chłopaków mówiąc że nie wiedzą o co chodzi bo Oni doskonale czają o co chodzi.Nawet powiem [...]

nie, przypadkiem. celowo, robie tak by uda byly co najmniej rownolegle do podloza, w lzejszych seriach robie glebsze. ale i tak glebsze niz WODYN Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-09-11 20:26:51

[...] puchnie po omie/suscie i co mam zrobic, nie jestem jedyny a czy towar syf? raczej nie tylko ja zle reaguje, prop apteczny z BM skosil niejednego twardziela z nog jak bil w uda, obecnie chyba wszystkie polskie undery wladowaly eo w propa bo wszystkie borykaly sie z tym problemem, z tego co czytalem to nawet ten podrobiony malay zainwestowal [...]

Wypelnij ankiete-inaczej ocena nie ma sensu. Twoj trening nóg jest smieszny-bez ladu i skladu. Same izolacje-a na koniec cw. ktore rzeczywiscie buduje uda-w seriach na maxa. Miesnie nog skladaja sie przede wsyztskim z: czworoglowych dwuglowych lydek I kazda z czesci ud potrzebuje cwiczenia stricte heavy,jakiejs asysty-ew. izolacji-choc ta [...]

[...] tygodniowo trenowałeś w ostatnim okresie przed kontuzją? I co ćwiczyłeś jak już ból zaczął być oczywisty? Jak na razie poleciłbym Ci smarowanie przywodziciela fastum i okładanie zimnym wkładem żelowym, który można nabyć prawie w każdej aptece. Jeżeli chodzi o przywodziciele uda to odradzał bym jakiegokolwiek wysiłku nawet pompek itp. Pozdrawiam

[...] forum ale wczoaj rano miałam problemy z zalogowaniem się. Tak jak obiecałam daje miskę z 14 listopada. jesli chodzi o sport to była godzina rolek. jutro będą obwody, może uda mi się zaimportować trening. Szczerze mówiąc zastanawiam się co mi tak marnie idzie to jedzenie, nie wiem czemu tak malo . hmm moze powinnam dorzucać jeszcze jeden [...]

o sądzicie. prosze o rade co do planu. pytanie ile czasu przerwy miedzy seriami i ile czasu przerwy miedzy ćwiczeniami? 1. przysiad ze sztangą (czworogłowy uda) 5x12 2. wiosłowanie sztangą w opadzie (najszerszy grzbietu) 3x12 3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej (klatka piersiowa) 5x12 4. wyciskanie żołnierskie (naramienne) 5x12 5. martwy ciąg [...]

rozciagasz sie dobrze? przod i tyl uda?

Slusznie, ale zazwyczaj i tak w pelni nie uda ci sie zapobiec degenracji watroby podczas stosowania zwiazkow metylowych, termin "oslonka" jest mylacy...to przeciez nie zaden parasol przed deszczem, tylko antagonista dzialania hepatotoksycznego, atakujesz z jednej, wspominasz z drugiej, jednak moim zdaniem dalej nie dasz rady utrzymac [...]

[...] chcialabym zeby pozostalo 53.5 kg przy wzroscie 170cm. nie ma w tej diecie az tyle wyrzeczen tylko po prostu jest bardzo monotonna. teraz bede starala sie utrzymac wage zeby nie miec jojo i mam nadzieje ze mi sie uda. z ruchu ani z dobrego odzywiania nie zrezygnuje wiec mysle ze nie przybiore na wadze. pozdro dla wszystkich co przeszli kopenhaska

Kruszek widziałem Twoje uda w Fitnessie i stwierdzam że koleżanka się nie zna - obleśne to one nie są...fakt, duże to na pewno

WAGA na czczo: 88,4 kg (+1,4) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm (+0,5) OBWÓD RAMIENIA: 40 i 39 cm (+0,5) OBWÓD ŁYDKI: 44 (0) OBWÓD UDA: 65 (0) OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 82 cm (0) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 cm (0)

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

[...] II grupy). I co myślicie że każdemu tak łatwo nagle przejść na mega zdorwe żarcie, albo się część podda w miedzy czasi i będą nadal spaslakami albo na tego typu założeniach uda im się osiągnać sukces - co chyba jest najważniejsze. Nie ma tutaj aż tylu zawodowców, bo taka jest prawda wiekszość zajmuje się amatorsko ćwiczeniami, wiec nie widzę [...]

[...] wyprostować (choć tu brakuje ok centymetra) bo udo tak jakby się wyłącza powyżej jakiegoś poziomu (niema siły podnieść wyżej) i nie mogę po prostu spiąć dwugłowego uda bo tak jakby mózg chciał, ale noga nie reaguje. No i ogólnie jest trochę obolała i opuchnięta i boję się nią mocniej ruszyć. Najgorsze jest to, że nie wiem konkretnie co [...]

[...] górskim, więc szczególnie na najważniejszych mięśniach do jazdy chciałbym się skupić. Waże 95 kg i mam 45 lat. W szczególności więc chce się skupić na mięśniu czworogłowym uda, mięśniach pośladkowych, łydkach, górne i dolne partie mięśni grzbietu, biceps, triceps, mięśnie piersiowe, trójglowy łydki, podudzia, prosty brzucha, skośny zewnętrzny, [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 177 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : za słodyczami nie przepadam, dieta 2300kcal [...]

Almeida - Garbrandt Barão - Stephens Saffiedine - Story Camozzi - Miranda Masvidal - Larkin Burkman - Felder McMann - Eye Trujillo - Rinaldi Collier - Uda Koch - Campbell Sterling - Caraway De La Rocha - Milstead Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2016-05-29 18:46:29

jedna dwie czyli pitbull61 próbuj moze sie uda Zmieniony przez - duch91 w dniu 2010-08-13 14:06:47